Laadukkaalla hengityksellä ja erityisesti Sudarhan Kriya- hengitysharjoituksella on todettu olevan paljon suotuisia vaikutuksia mieleemme, kehoomme  ja koko olemukseemme.

Jokaiseen mielen rytmiin on vastaava rytmi hengityksessä, ja jokaiseen hengitysrytmiin on sitä vastaava tunnetila. Mieltä ja tunteita voi lähestyä ja rauhoittaa hengityksen kautta.

Hengitys puhdistaa tehokkaasti epäpuhtauksia ja stressiä, tuoden elämään selkeyttä ja mielenrauhaa.Hengitys vaikuttaa olennaisesti siihen, miltä psyykkinen ja fyysinen olomme tuntuu.

Art of Living - kurssit opettavat käyttämään hengitystä niin, että se tuo nykyhetkeen, rauhan ja selkeyden alkulähteeseen.

 

Kurssilla opittavan Sudarshan Kriyan vaikutuksia:

• stressi vähenee, sillä veren kortisolin (stressihormooni) ja laktaatin (stressin indikaattori)taso laskee.
• immuunijärjestelmä vahvistuu
• kolesteroliarvot pienenevät
• verenkiertoon kehittyy enemmän luonnollisia tappajasoluja
• aivotoiminta aktivoituu ja keskittymiskyky paranee